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膝关节炎并非老人病，当今社会，“人未老、膝盖先老”的现象已经十分普遍了，那么，为何年纪轻轻，膝盖就“老化”了呢？
膝关节炎又称为膝关节骨性关节炎，是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾病。
大部分患者随着年龄自然衰老，关节软骨自身代谢合成的营养物质减少，关节软骨磨损加上长时间轴承活动可导致关节退变。
（1）基础疾病：年轻人较少会出现膝盖老化、磨损现象，通常是基础疾病导致，如痛风、长时间尿酸高引起关节腔大量积液、滑膜增厚。
（3）运动损伤：爱运动的患者长时间剧烈运动或平时运动损伤没有做好修复，导致膝关节半月板、韧带损伤或软骨挫伤，也可以引起膝关节炎。
（1）不注意保暖，秋冬时节穿短裙、在冷风中露脚踝等，易导致滑膜炎、膝关节炎等。
（1）避免久坐：久坐不进行下肢力量的锻炼，容易造成膝关节周围肌肉萎缩，继发膝关节不稳，导致髌股关节炎症状加重。尽量每隔1个小时起身活动一下，或者伸直双腿。
（2）注意上下楼梯、爬山、瑜伽、打太极、跪坐等需要屈膝负重等活动。如果需要从事相关的锻炼，请一定要在专业的人士指导下进行，否则容易造成不可逆的损伤。
首先要制动，先要休息，休息之后，可以冰敷，可以贴肌内效贴。可以用一些激光，无热量的微波来处理，如果是很严重的，经过康复治疗没有办法缓解的，建议到运动医学中心做关节镜的检查和进一步的处理。
